Słowenia - turystyka, atrakcje, noclegi

Rezerwacja noclegów w Słowenii w najlepszej cenie sprawdź

/

Najpopularniejsze kierunki narciarstwa biegowego w Słowenii


Spis treści:

Narciarstwo biegowe to bardzo popularny i przyjazny dla środowiska sport zimowy. Jest to również jedna z najzdrowszych form ćwiczeń. Oprócz poprawy sprawności fizycznej i witalności jest to doskonały sposób na urozmaicenie długich i monotonnych zimowych dni.

Narciarstwo biegowe z roku na rok cieszy się coraz większą popularnością. Ta zimowa aktywność ma swoje korzenie w krajach skandynawskich, gdzie powstała jako technika przemieszczania się po śniegu. Jeśli szukasz dobrego sposobu na poznanie zaśnieżonej okolicy, to jest to sport właśnie dla Ciebie!

Narciarstwo biegowe nie jest trudną dyscypliną zimową. Przy odrobinie wysiłku i pomocy doświadczonego instruktora szybko opanujesz techniki jazdy.

Dlaczego warto rozpocząć swoją przygodę z narciarstwem biegowym?

  • Taka aktywność jest dobra dla naszego zdrowia, ponieważ w czasie jej trwania przebywamy na świeżym powietrzu. 

  • Ta dyscyplina jest odpowiednia dla wszystkich początkujących fanów aktywności.  

  • Jest to doskonały sposób na spędzanie czasu z rodziną i przyjaciółmi.

  • Sport ten można uprawiać zarówno rekreacyjnie, jak i zawodowo.

  • Jest to niedrogi sport, ponieważ uprawianie takiej aktywności nie wymaga wykupienia karnetu narciarskiego.

Masz ochotę spróbować? Skorzystaj z zalet uprawiania tej intensywnej zimowej aktywności, popraw swoją sprawność fizyczną i samopoczucie.

Narty biegowe w Słowenii

Którą technikę narciarstwa biegowego wybrać? Skate czy classic?

Istnieją dwie główne techniki narciarstwa biegowego, klasyczna i skate (lub freestyle). Oba style zawierają różniące się, ale też podobne lub identyczne elementy. Zdolności motoryczne, dobra kondycja i równowaga są warunkiem koniecznym do opanowania obu tych technik.

Technika klasyczna

Technika klasyczna to podstawa narciarstwa biegowego. Polega ona na przemieszczaniu się na nartach (zazwyczaj o 10-15 cm dłuższych od standardowych), które ślizgają się po przygotowanych do tego trasach. Sportowiec musi wykonać podwójny krok po przekątnej. Oznacza to, że jego prawa ręka i lewa noga poruszają się razem do przodu - tak jak podczas chodzenia.

Możemy wyróżnić 2 podstawowe fazy tej techniki. Przygotowanie do wybicia (czyli kopnięcia) oraz wybicie i powrót do pozycji wyjściowej. Każdy początkujący powinien najpierw nauczyć się tego stylu, a dopiero później rozbudowywać go, dodając technikę łyżwową i inne elementy narciarstwa biegowego.

Technika łyżwowa

Technika łyżwiarska idealnie sprawdzi się podczas jazdy po płaskim terenie. Ważne jest jednak, aby podłoże miało odpowiednią powierzchnię do ślizgania. A zatem dobrym miejscem do uprawiania tego typu aktywności będą wszystkie ubite i zamarznięte tereny o sporej szerokości szlaków.

Tę technikę jazdy na nartach można podzielić na cztery fazy:

  • pozycja startowa 

  • przygotowanie do odbicia 

  • odpychanie 

  • powrót do pozycji wyjściowej

Sportowcy przechodzą na przemian z nogi na nogę, zostawiając na śniegu kształt litery „V”. Do odpychania się używają kijków. Technika łyżwiarska jest znacznie szybsza niż klasyczna i dlatego wymaga ona innego rodzaju sprzętu - nieco krótszych nart.

Narciarstwo biegowe to idealna propozycja dla członków rodziny, którzy nie jeżdżą na nartach, a mimo to chcą spędzić aktywny urlop zimowy na śniegu.

 

Narciarstwo biegowe w Słowenii

Najpopularniejsze kierunki do uprawiania narciarstwa biegowego w Słowenii

Z myślą o miłośnikach narciarstwa biegowego przyjrzeliśmy się wszystkim trasom narciarskim w Słowenii, aby znaleźć tą najlepszą. Oto kilka miejsc, w których można zjeżdżać na nartach przez całą zimę. 

Areh to teren w Ruško Pohorje z małym ośrodkiem narciarskim i 7 km dobrze utrzymanych tras biegowych. Szlaki nie są trudne i prowadzą głównie leśnymi ścieżkami. W Areh znajduje się 5 oznakowanych tras do narciarstwa biegowego. Ich długości wahają się od 1,3 do 6 km. Każdy szlak wyposażony jest w tablice informacyjne dotyczące długości, nachylenia i położenia. Mimo że teren w przeważającej części jest łagodny, to występują też na nim wzniesienia. Jednak nie stanowią one dla narciarzy żadnej trudności. Więcej szczegółów na temat tras biegowych.

Bloke uważany jest za jeden z najpopularniejszych celów miłośników zimowych sportów oraz za kolebkę narciarstwa biegowego w Słowenii. Leży on na skraju regionu Notranjska, między Cerkniško Polje a doliną Loška i Ribniška. Miejsce to położone jest między 720 a 800 m n.p.m. 

Na płaskowyżu Bloke znajduje się wiele dobrze utrzymanych tras do narciarstwa biegowego. Jeśli tylko pozwalają na to zimowe warunki, to odbywa się tam Bloke Cross-Country Marathon. Jego trasa ma 21 km długości i jest przystosowana zarówno do techniki klasycznej, jak i łyżwowej. Więcej szczegółów na temat tras biegowych.

Bohinj

Bohinj leży w sercu Parku Narodowego Triglav i jest bez wątpienia najbardziej znanym dorzeczem alpejskim w Słowenii. Oprócz jeziora Bohinj można podziwiać w tamtych okolicach pasmo Południowego Bohinj i wysokie szczyty Alp Julijskich. Warto wspomnieć, że narciarstwo biegowe ma w Bohinj długą tradycję. A zadbane, oznakowane i większości płaskie szlaki biegną przez całą dolinę. 

Szlaki:

  • TRASA 1:  Górna Dolina Bohinj: Stara Fužina – Srednja Vas | długość 9,6 km | wysokość nad poziomem morza 545–590 m | trudność 1 |

  • TRASA 2:  Górna dolina Bohinj: Srednja Vas – Jereka | długość 4 km | wysokość nad poziomem morza 585–615 m | trudność 1–2 |

  • TRASA 3:  Dolina Dolnego Bohinj: Laški Rovt – Žlan | długość 4,5 km | wysokość nad poziomem morza 520–545 m | trudność 1–2 |

  • TRASA 4:  Dolina Dolnego Bohinj: Bistrica – Dobrava – Žlan | długość 8,7 km | wysokość nad poziomem morza 505–595 m | trudność 2–3 |

Trasy biegowe w Gorjuše i Goreljek biegną między Bohinj i Pokljuka.

Narciarstwo biegowe Słowenia

Narciarstwo biegowe w Bohinj / Zdjęcie: Mojca Odar

Črna 

Črna na Koroškem znana jest jako siedziba narciarstwa alpejskiego Tina Maze oraz miejsce z estetycznie przygotowanymi trasami do narciarstwa biegowego, które w regionie Koroška ma bardzo długą tradycję. W Črnej są dwie dobrze utrzymane trasy :

  • TRASA 1: Bistra (dostępny sprzęt do naśnieżania) | długość 2 km | wysokość nad poziomem morza 600–630 m | trudność 2 |

  • TRASA 2: Loge (w zależności od zimy i ilości naturalnego śniegu) | długość 3 km | wysokość nad poziomem morza 815–840 m | trudność 2–3 |

Črni Vrh nad Idrijo leży na wschodnim krańcu płaskowyżu krasowego Trnovski Gozd, na skraju krasowego polje. Miejscowość znana jest z maratonu narciarstwa biegowego (Trnovski maraton), który odbywa się na trasie o długości 20,7 km u zbocza Špika (1068 m n.p.m.).

Informacje o szlaku:

  • TRASA MARATONU: długość 20,7 km | wysokość nad poziomem morza 685–755 m | trudność 2–3

Jelovica

Jelovica to płaskowyż na przedgórzu alpejskim, który rozciąga się nad rzeką Sava Bohinjka między osadami Kropa i Kamna Gorica oraz na południe aż do rzeki Selška Sora. Przez ten zalesiony obszar krasowy przebiega wiele tras do narciarstwa biegowego. Więcej szczegółów na temat tras biegowych.

Jezersko 

Jezersko to alpejska dolina u podnóża Alp Kamnicko-Sawińskich i prawdziwy raj dla narciarzy biegowych. Ta dyscyplina sportu ma tutaj bardzo długą tradycję, w przeszłości odbywały się tu nawet zawody. Dzięki szerokiemu, płaskiemu dnu doliny teren doskonale nadaje się do uprawiania narciarstwa biegowego. Odcinek znany jako Ravenska Kočna oferuje 15 km starannie przygotowanych tras biegowych. Szlaki są odpowiednie dla narciarzy biegowych o różnym poziomie umiejętności.

Trasy składają się z pięciu oddzielnych odcinków lub pętli. Cztery pętle mierzą od 1,8 do 3,1 km przy maksymalnej różnicy wzniesień 30 m, a piąta pętla ma długość 4,6 km przy różnicy wzniesień 111 m. W przypadku braku naturalnego śniegu trasy są naśnieżane są sztucznie.

Informacje o szlakach:

  • TRASA 1: Šenk – Jenk – Kropivnik | długość 6,7 km | wysokość nad poziomem morza 895–925 m | trudność 2 |

  • TRASA 2: Anclovo – Ravenska Koča | długość 6,2 km | wysokość nad poziomem morza 950–1 070 m | trudność 3 |

Narty biegowe Słowenia

Kranjska Gora

Kranjska Gora to jeden z najbardziej znanych ośrodków narciarskich w Słowenii, który mieści się w Dolinie Górnej Sawy. W tym miejscu oprócz licznych stoków znajdują się też znakomicie utrzymane trasy do narciarstwa biegowego. Najdłuższa grupa szlaków prowadzi przez centrum Kranjskiej Gory do Rateče, przez Planicę do schroniska górskiego w dolinie Tamar (Planinski dom Tamar). Łączna długość wszystkich tras to 30 km. Te krótsze można znaleźć w Gozd Martuljek, Mojstranie i Radovnej. Niektóre szlaki są sztucznie naśnieżane i oświetlane w czasie wieczornych zjazdów. 

Informacje o szlakach:

  • TRASA 1: pętla Kranjska Gora | długość 1,8 km | wysokość nad poziomem morza 800 m | trudność 1 |

  • TRASA 2: szlak łącznikowy Kranjska Gora - rozwidlenie Rateče / Planica | długość 11 km | wysokość nad poziomem morza 800–880 m | trudność 1–2 |

  • TRASA 3: Pętla Rateče wzdłuż starej linii kolejowej (częściowo we Włoszech) | długość 11,7 km | wysokość nad poziomem morza 845–870 m | trudność 2 |

  • TRASA 4a: Pętla Planicy - szlak rekreacyjny | długość 4,5 km | wysokość nad poziomem morza 880–955 m | trudność 3 |

  • TRASA 4b: Pętla Planicy - szlak FIS | długość 5 km | wysokość nad poziomem morza 900–990 m | trudność 1–2 |

  • TRASA 5: Szlak NC Planica – Tamar | długość 8,3 km | wysokość nad poziomem morza 950–1115 m | trudność 2–3 |

  • TRASA 6: Pętla Gozd Martuljek | długość 2,5 km | wysokość nad poziomem morza 740–755 m | trudność 1 |

  • TRASA 7: pętla Mojstrana | długość 2 km | wysokość nad poziomem morza 635–645 m | trudność 1 |

  • TRASA 8: pętla Radovna | długość 1,5 km | wysokość nad poziomem morza 750–770 m | trudność 1–2 |

Logarska Dolina

Logarska Dolina, najpiękniejsza alpejska dolina w Alp Kamnicko-Sawińskich. Jest ona popularna latem zarówno jako baza wypadowa na górskie wyprawy, jak i cel wycieczek rowerowych. Natomiast zimą staje się ona prawdziwym rajem dla narciarzy biegowych. Przez dolinę przechodzi 16-kilometrowa trasa do narciarstwa biegowego (odpowiednia zarówno dla technik klasycznych, jak i łyżwowych). W przypadku braku śniegu w dolinie przygotowuje się mniejsze trasy biegowe ze sztucznym naśnieżaniem.

Informacje o szlakach:

  • TRASA 1: Kapela – Juvanija – Plesnik

  • TRASA 2: Plesnik (podczas Logarskiej Doliny Trasy biegowe łączą się w całość)

  • TRASA 3: Rinka: długość 6,1 km, trudność 2–3

Pokljuka

Pokljuka to zalesiony płaskowyż krasowy w Alpach Julijskich. Jest on popularnym punktem wypadowym na różnorodne wędrówki i wspinaczki w wysokie góry. Zimą ta tym obszarze można spotkać wielu narciarzy biegowych. Szlaki prowadzą leśnymi ścieżkami wśród sosen.

Pokljuka jest najbardziej znana ze swojego nowoczesnego centrum dwuboju zimowego, w którym corocznie odbywają się międzynarodowe zawody biathlonowe. Na płaskowyżu znajdują się dwa ośrodki sportowe z przygotowanymi trasami do narciarstwa biegowego. Jeden w Rudno Polje, a drugi w Goreljek. W przypadku braku śniegu odcinki szlaku są sztucznie naśnieżane.

Informacje o szlakach:

  • TRASA 1: Centrum Triglav – Uskovnica – Centrum Triglav (szlak dwukierunkowy) | długość 5,6 km | wysokość nad poziomem morza 1305–1345 m | trudność 1–2 |

  • TRASA 2: Pętla Nad Vojašnico | długość 7,1 km | wysokość nad poziomem morza 1320–1430 m | trudność 2–3 |

  • TRASA 3: pętla IBU - trasa konkursowa używana do międzynarodowych zawodów biathlonowych | długość 3,6 km | wysokość nad poziomem morza 1335–1375 m | trudność 3 – T |

  • TRASA 4: pętla Javorniška Planina. Trasa przez odcinek Jawornik na płaskowyżu Pokljuka | długość 2,5 km | wysokość nad poziomem morza 1290–1315 m | trudność 2–3 |

  • TRASA 5: Pętla Goreljek | długość 6 km | wysokość nad poziomem morza 1210–1295 m | trudność 3 |

Narciarstwo biegowe Bohinj

Narciarstwo biegowe na płaskowyżu Pokljuka / Zdjęcie: Mojca Odar 

Ribniško Pohorje

Ribniško Pohorje jest bardzo popularnym miejscem wycieczek. Zimą to raj zarówno dla narciarstwa zjazdowego, jak i biegowego. Trasy do narciarstwa biegowego prowadzą przez zróżnicowany teren Pohorje i zachwycają odwiedzających pięknem krajobrazu.

Informacje o szlakach:

  • TRASA 1: Ribniška Koča – Črni Vrh – Ribniška Koča | długość 7 km | wysokość nad poziomem morza 1475–1,540 | trudność 3 |
  • TRASA 2: szlak Ribniška Koča – Pungart (Kope) - trudna wspinaczka na szczyt Črni Vrh | długość 5 km | wysokość nad poziomem morza 390–1,540 m | trudność 3 |

Rogla

Rogla jest popularnym ośrodkiem sportowo-rekreacyjnym i narciarskim w Pohorje. To idealny wybór dla rodzin i osób, które chcą aktywnie spędzić wolny czas wśród dziewiczej przyrody. Rogla jest znanym ośrodkiem narciarstwa biegowego od czasu, gdy w sezonach 2009 i 2011 służył jako miejsce Pucharu Świata w biegach narciarskich FIS.

Informacje o szlakach:

Te trasy biegowe składa się z siedmiu pętli pomiarowych 1.5 km, 2.5 km, 3,75 km, 5 km, 7,5 km i 10 km.

Mapa tras narciarstwa biegowego

Jakec

Ośrodek rekreacyjno-turystyczny Jakec znajduje się w ośrodku narciarskim Trije Kralji w Pohorje, 18 km od Slovenskiej Bistricy, na wysokości 1200 m n.p.m. Pracownicy tego miejsca co roku przygotowuje trasę do narciarstwa biegowego.

Informacje o szlaku:

  • TRASA 1: Dwukierunkowa trasa 6,8 km | wysokość nad poziomem morza 1050–1190 m | trudność 1–2

Velika Planina

Velika Planina, wysoki płaskowyż krasowy w Alpach Kamnik-Savinja, leży na wysokości 1500 m nad poziomem morza. Jego najwyższym punktem są Gradišče (1666 m npm). Zimą Velika Planina jest niezwykle popularna wśród narciarzy biegowych i miłośników skitouringu. A latem cieszy się szczególnym zainteresowaniem pieszych i rowerzystów.

Mapa

Informacje o szlakach:

Trasa do narciarstwa biegowego prowadzi od schroniska Zeleni Rob / restauracji do kościółka pod wezwaniem Matki Bożej Śnieżnej (Marija Snežna). Gdy warunki śnieżne są szczególnie sprzyjające, do Małej Planiny prowadzą również szlaki.

Vojsko

Płaskowyż Vojsko leży pomiędzy dolinami Idrijca, w Kanomljica i Trebuša. Latem jest popularnym celem wycieczek pieszych i rowerzystów górskich. A w mroźne dni przyciąga zimowych wędrowców i narciarzy biegowych.

Trasy biegowe biegną przez płaskowyż i nadają się zarówno do techniki łyżwowej, jak i klasycznej. Szlaki są odpowiednio oznakowane i mają różną długość: 2,5 km, 5 km, 8 km i 10 km.

Informacje o szlakach:

Trasy biegowe biegną przez płaskowyż i nadają się zarówno do techniki łyżwowej, jak i do techniki klasycznej. Trasy są odpowiednio oznakowane i mają długość 2,5 km, 5 km, 8 km i 10 km.

Stopnie trudności tras biegowych w Słowenii

Trasy narciarstwa biegowego uszeregowane są według następujących poziomów trudności:

1 - Trasy łatwe: głównie płaskie, odpowiednie dla początkujących.

2 - Trasy średnio trudne: trasy z łagodnymi podjazdami i łatwymi zjazdami, odpowiednie dla każdego, kto ma już doświadczenie w narciarstwie biegowym.

3 - Trudne trasy: trasy z większymi podjazdami wymagające dobrej sprawności fizycznej i odpowiednich umiejętności technicznych. Nadają się one również do treningu sportowego.

T - Trasy konkursowe: trasy certyfikowane do zawodów międzynarodowych.

Słowenia - piksel